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长黄褐斑多吃什么比较好?

  黄褐斑也称肝斑,为面部的黄褐色色素沉着,多呈对称蝶形分布于颊部,好发于女性,血中雌激素水平高是主要原因,其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关,病因尚不清楚,下面我们来了解一下长黄褐斑多吃什么比较好?

  黄褐斑的发生除了与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱等有关之外,也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光也可促使发病,男性患者约占10%,有研究认为男性发病与遗传有关。

  黄褐斑与饮食有着密切的关系。饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌,进而氧化成多巴素,形成黑色素,从而发生色素沉着。因此,合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。

  实践证明,有黄褐斑的人要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青椒、山植、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴酮的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成。

  因此常食富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。此外,黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品,如酒、浓茶、咖啡等,以免色素沉着更多。