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银屑病患者要注意健康的生活方式

  银屑病会以负面方式影响您的身心健康。好消息是您可以在管理这种状况的同时过上充实而积极的生活。为此,请采取健康的生活方式,以保持良好的状态并较大程度地减少疾病的影响。

  银屑病患者要注意健康的生活方式。

  1.饮食健康,均衡饮食。

  健康组织(包括水果,蔬菜,全谷类和瘦肉蛋白质来源)认可的良好健康指南。减少全脂乳制品(选择低脂或无脂乳制品),加工食品和其他饱和脂肪来源。几乎没有科学证据支持声称按某些饮食进食能治好牛皮癣的说法。

  2.消除或至少限制酒精摄入量。

  研究表明,含酒精的饮料会引起疾病发作,而过量喝酒会加剧疾病的发展。

  3.定期运动。

  散步,骑自行车,参加竞技运动和游泳都是保持健康的绝佳健身活动。但是,如果在游泳池里游泳,请记住,高度氯化的水会刺激敏感的皮肤。氯气也正在干燥,因此请确保在皮肤仍然有点潮湿后立即淋浴并保湿。

  4.学会放松。

  研究表明,压力会导致爆发。完全消除日常生活中的压力是不可能的,但是可以将其减轻。不要承担过多的任务。尝试优先考虑生活中的重要事物。建立个人支持网络。考虑放松技巧,例如冥想,瑜伽,深呼吸技巧或可视化。并非每种方法都适用于所有人,因此请尝试找到使您感觉有控制感的方法。

  5.戒烟。

  多项研究表明,吸烟与牛皮癣的风险有关,可以缩短缓解期,引起发作,甚至使牛皮癣药物的疗效降低。由于吸烟具有高度的成瘾性,因此戒烟会很困难。不过,请勿使用尼古丁贴片,因为这会使病情恶化。

  6.护理好皮肤。

  皮肤干燥会加剧牛皮癣,因此,每天都应使用富含润肤剂的面霜和保湿剂,而不仅仅是在突然发作时。在轻轻吸干多余的水后,通过涂上护肤霜,锁定皮肤在浴缸或淋浴中吸收的水分。白天使用更清淡,流动性更好的配方可能会更舒适,以免感到油腻,而晚上则使用较厚的乳霜。

  8.使用防晒霜。

  尽管阳光对牛皮癣有益,但晒伤会刺激皮肤,加剧牛皮癣发作,并增加皮肤癌的风险。此外,某些牛皮癣治疗可使皮肤对阳光格外敏感。因此,即使在冬天和阴天,也要每天涂防晒霜,这一点非常重要。如果牛皮癣治疗的一部分包括不受保护的日光照射,请遵循医生规定的时间限制,并在未受影响的区域涂抹防晒霜。

  以上就是www.2138.com医生关于“银屑病患者要注意健康的生活方式”的讲解,希望对您有所帮助。